Attention les températures grimpent !

Le thermomètre va grimper ces prochains jours. L’occasion de rappeler quelques gestes importants et de prendre soin des personnes âgées, isolées ou sensibles.

 

Voici quelques conseils pour vous préserver des températures élevées :

 
La journée: 
  • Buvez au moins 1,5 L d’eau avec des sels minéraux (eau, thé, tisane, bouillon froid, …).
    Évitez l’alcool et les boissons sucrées.
  • Restez à l’intérieur, particulièrement en cas de pics d’ozone et durant les heures les plus chaudes de la journée (de 11h à 15h).
  • Privilégiez l’ombre et les endroits frais.
  • N’abandonnez jamais une personne ou un animal dans une voiture en stationnement.
  • Si vous devez fournir un effort physique intense, planifiez-les de préférence tôt le matin ou le soir après 20h.
  • Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches plus fragiles, tout particulièrement les femmes enceintes et les personnes âgées ou en situation de handicap.
  • Fermez les fenêtres, tentures, stores et volets pendant la journée et aérez pendant la nuit, quand les températures sont plus fraîches
 
La nuit :
  • Ouvrez les fenêtres afin de rafraîchir votre habitation.
  • Mouillez une serviette de toilette et étendez-la devant la fenêtre entrouverte (volets fermés), l'humidité rafraîchira l'air qui circule. 
  • Créez des courants d'air. 

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  • Vous êtes senior et vous avez besoin d’aide ?

Le service Seniors de Forest est joignable au 0490 14 25 82 (de 8h à 18h)

 

  • ·En cas d'urgence médicale, contactez le 112

 

bons gestes canicule

 

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